Pamba na Afya yako ::17 Days Diet Day 7 to 11 (Part 3)

#17daysdiet#PambananaAfyayako#30dayshealthychallenge haya tuendelee last post nilishare diet ya kuanzia siku ya 1 hadi ya 6 ?????? .
Leo nimeshare diet ya siku 7 hadi 11.


.
Naomba niwasisitizie tu jamani msistushwe na haya majina ya vyakuwa (si mnawajua wazungu kwa mbwembwe) nimewatolea mfano hapo ya picha #juliennecarrotukiona hivi unaweza kusema hii diet siiwezi but ni carrot ? hizi hizi ? chakula cha sungura sema uandaaji na upishi ndo wabadili jina so we chukua karoti yako gegeda.
.
Ndo maana nilishare picha ya vyakula ambavyo mimi nilikula wakati wa diet yangu . Pekua nyuma????
.
Jamani Hata tembele / mchicha/ majani ya kunde / boga /mnafu nayo ni Vegetables ni vile tu hawana majina ya kizungu .
Kula izoooooo usije ukasema unaacha kufanya diet kisa huna broccoli na cauliflower, tena vegies zetu zina thamani zaidi maana zinaongeza hata damu.(kuleni hayo yanatosha kabisa.
.
Mkiona salmona fish tena uruke kula dagaa/ sato / sangara/ kibua/ tasi nk mradi aitwe samaki ambaye wewe unammudu
.
Kwa leo niishie hapa saa 5 kwa #instastorynitawafafanulia zaidi juu ya hizi vyakula mwenye swali niandikie hapa kabla ya saa 4 kamili ili nisome nikujibu
#happy88Day
Sikukuu ya wakulima tuvitukuze vyakula vyetu in a
#healthylifestyle
#healthyeating
#teamhealthylifestyle

 

 

#17daysdiet #PambananaAfyayako #30dayshealthychallenge haya tuendelee last post nilishare diet ya kuanzia siku ya 1 hadi ya 6 ?????? . Leo nimeshare diet ya siku 7 hadi 11. . Naomba niwasisitizie tu jamani msistushwe na haya majina ya vyakuwa (si mnawajua wazungu kwa mbwembwe) nimewatolea mfano hapo ya picha #juliennecarrot ukiona hivi unaweza kusema hii diet siiwezi but ni carrot ? hizi hizi ? chakula cha sungura sema uandaaji na upishi ndo wabadili jina so we chukua karoti yako gegeda. . Ndo maana nilishare picha ya vyakula ambavyo mimi nilikula wakati wa diet yangu . Pekua nyuma???? . Jamani Hata tembele / mchicha/ majani ya kunde / boga /mnafu nayo ni Vegetables ni vile tu hawana majina ya kizungu . Kula izoooooo usije ukasema unaacha kufanya diet kisa huna broccoli na cauliflower, tena vegies zetu zina thamani zaidi maana zinaongeza hata damu.(kuleni hayo yanatosha kabisa. . Mkiona salmona fish tena uruke kula dagaa/ sato / sangara/ kibua/ tasi nk mradi aitwe samaki ambaye wewe unammudu . Kwa leo niishie hapa saa 5 kwa #instastory nitawafafanulia zaidi juu ya hizi vyakula mwenye swali niandikie hapa kabla ya saa 4 kamili ili nisome nikujibu #happy88Day Sikukuu ya wakulima tuvitukuze vyakula vyetu in a #healthylifestyle #healthyeating #teamhealthylifestyle

A post shared by Shamim Mwasha (@8020fashions) on

Related Posts

Leave a Reply